陈小春官宣应采儿怀二胎！补充叶酸实用指南，孕妈妈、备孕人群速看
近日，娱乐圈迎来了一个好消息，52岁的陈小春在台北举办了个人演唱会，现场开心之余，宣布了应采儿怀二胎的喜讯：“我有第二个孩子了，但今天刚好是三个月，是男是女我还不知道，感谢我老婆。” 镜头扫到台下，应采儿还作势摸摸肚子，脸上洋溢着为人母的喜悦之情。Jasper也在一旁不停地指着妈妈，兴奋的手舞足蹈~ 随后陈小春还献唱《独家记忆》这首情歌，现场气氛温馨幸福到不行！ 其实早在官宣之前，应采儿就在社交平台上发布了一张照片，照片中应采儿身穿宽松的衣服坐在沙发上，有细心网友发现旁边还放有孕妇食用的“含叶酸的复合维生素”，看来已经开启备孕计划了。 都9012年了，相信怀有宝宝的姐妹们对于“叶酸”这个名词并不陌生，近年来，社会对孕妇补充叶酸的重视，大大降低了神经管畸形缺陷儿的发生率。 叶酸，又称维生素B9，是胎儿生长过程中的必备物质，是维生素B群中的一种营养素，具有水溶性的特点，因此无法在体内聚集起来。这种营养素一开始是从菠菜叶中被发现的，所以才会被叫做“叶酸”。 但对于初次备孕的姐妹们，是通过自怀也好，试管婴儿助孕也罢，都需要坚持补充叶酸，给未来小宝宝充足的储备。关于叶酸，怎么吃，吃多少？吃完的反应等等等，一直是广大备孕女性和孕妈妈的烦恼。 补充叶酸的重要性 单纯补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，如果补充含叶酸的复合维生素还能降低包括唇腭裂在内的多种畸形的发生；除了预防出生缺陷外，叶酸还可以改善试管婴儿妊娠结局，在试管婴儿过程中，叶酸能降低成熟卵泡微环境中的HCY水平，从而改善卵子质量。 另外，接受促排卵治疗女性补充含叶酸的复合维生素，较单纯补充叶酸者妊娠率高。美国一项研究调查了接受辅助生育治疗的232名女性，其中每日摄入叶酸＞800ug/天者与摄入叶酸＜400ug/天者相比，前者胚胎着床率、临床妊娠率、活产率均升高，但成熟卵子数目减少。 值得注意的是，对于需要额外补充大剂量叶酸的女性来说，需要服用单纯叶酸制剂，切不可通过简单叠加叶酸含量增加服用复合维生素制剂。 叶酸如何科学的服用？ 对于备孕期和妊娠妇女，建议至少怀孕前三个月及怀孕后三个月，每日补充适量的叶酸维生素和微量元素，注意这是一般情况，可以延续到分娩结束之后。每日叶酸补充剂量 0.4 mg或者 0.8 mg，直至妊娠满3个月。其中以800ug的剂量为最佳推荐。 另外，叶酸最佳的服用时机是在清晨，吃完早餐后半小时或一小时，人体对叶酸的吸收效率是比较高的。 如果怀孕之前因为各种原因而疏忽大意了，没有提前服用叶酸，那么在确认怀孕后应立即开始每天补充，并坚持按时产检。 另外需要注意的是：叶酸补充对胎儿大脑发育非常重要，但同时避免叶酸补充过量，过度的补充叶酸干扰孕妈妈的锌代谢，锌摄入不足反而会影响胎儿的发育，所以补充叶酸制剂一定要在医生的指导下进行。 明星也好，普通人也罢，对于一个家庭来说，怀孕，是迎接新生命的开始，在这个过程中，身体的变化，以及激素等等各种的问题，都会让孕妈们无所适从。所以，无论是从备孕，怀孕，还是产后，我们都应该给孕妈妈们更多的关注，给予她们最好的呵护。
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