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【好孕攻略】想要你的胚胎宝宝顺利着床,这样“睡”助你好孕哟

阅读量:1079 发布人:孕旅国际

试管准妈妈们经过了千辛万苦的努力,终于移植了,但随着“开奖日”的一天天到来,心中难免会充满焦虑和不确定性,会比普通的孕妇更加谨慎,担心肚子里的宝宝有任何闪失,严重的甚至整夜失眠。


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移植后的休养十分重要。所谓“休养”,“休”当然是重点了,休息不好,睡眠质量不佳会对胚胎的着床产生一定影响。


平时我们晚上躺在舒适的床上,本着怎么舒服怎么来的原则,但对于正处于试管周期的“试管妈妈”们,在睡觉的时候,可不能这么随意哟,那么,该如何保证试管婴儿移植后的睡眠质量呢?该采用哪种睡姿较为合适呢?


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移植后该不该卧床?


首先就是我们“老生常谈”的话题——移植后需不需要长期卧床?


移植后要卧床多久?目前,海外大多数的生殖中心都主张移植后卧床休息10分钟——2个多小时不等,没有统一规定,也没有足够的证据表明这是必要的。


至今对移植后是否必须卧床休息的研究仍然不多,但大多数的研究结果表明,长时间的卧床休息既没有提高临床妊娠率,也没有减少早期流产率和异位妊娠率。


所以对于大多数准妈妈来说,试管婴儿移植后只需适当休息即可。


至于适当到什么程度,因人而异。以不增加精神压力、心理负担为前题。但应避免卧床不起。从移植到验孕大约14天左右,只要不过于劳累,重体力操作即可,但可以日常活动,可以上班。


过度休息,再加上家人的过度关怀,反而会造成心理压力,影响成功率。过度休息,长时间卧床,有害无益。还有可能引发下肢静脉栓塞,出现突发性下肢肿胀,疼痛。到时就适得其反。


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还有的准妈妈会问:什么姿势睡最好、有利于怀孕,还是那句话:怎么舒服怎么睡,胚胎很小,子宫仍在盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此不必过分强调睡眠姿势,但应改变以往的不良睡姿,如趴着睡或搂抱一些东西睡觉等,可以随意采用舒适的体位,仰卧位,侧卧位均可。


1、妊娠早期(1-3个月)随意


子宫仍在盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此不必过分强调睡眠姿势,但应改变以往的不良睡姿,如趴着睡或搂抱一些东西睡觉等,可以随意采用舒适的体位,仰卧位,侧卧位均可。


2、妊娠中期(4-7个月) 侧卧或仰卧


这段时间需要注意保护腰腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或者双胎妊娠,就要采取侧卧睡姿,这样会感觉舒服些,其他睡姿会产生压迫感。如果感觉下肢沉重,可采取仰卧位,下肢用松软的枕头稍抬高。


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3、妊娠晚期(8-10个月)左侧卧位


这个时期的睡姿十分重要,应该采取左侧卧位。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧,如果向右侧卧,膨大的子宫不但会压迫下腔静脉,而且子宫还会有不同程度的向右旋转,血管收到牵连,从而影响胎儿的正常血液供应。


左侧卧位可以纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对下腔静脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。这个时期不宜仰卧,仰卧是巨大的子宫也会压迫到下腔静脉,会使回心血量及心输出量减少,而出现低血压、头晕心慌、恶心等症状。


所以不同时期的“试管妈妈”们,你们的睡姿对吗?不对的话赶紧起来重睡!我们的这些姿势可是帮你在孕期更“好梦”,宝宝也会发育的更健康呦。


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