Papi酱官宣产子，一句话引无数妈妈泪崩，比生孩子更可怕的是这个……

大家还记得那个“集美貌与才华于一身的女子”papi 酱吗？

就在前几天，她突然在微博上宣布自己产子的喜讯，略带俏皮的发文道：“大家好，我卸货了，母子平安，啊，我可真是了不起！”第一时间就冲上热搜第一， 人气依旧不减。

除了报喜，“我可真了不起！”，这六个字更是成为大家热议的重点，虽然母爱很伟大，不过这样夸赞自己的还是少数。而站在一个宝妈的角度上看，papi酱这句话，却道出了无数宝妈们的心声。

生孩子，到底有多不容易？

只有经历过的妈妈才懂：生孩子从来都不容易。

尤其是当你经历了多囊、卵巢早衰、内膜薄、染色体异常等生育难题的时候，才发现原来怀孕生子也不是一件水到渠成的事情！好在这些生育难题还可以通过医疗手段来弥补，尤其是最近流行和发展起来的试管婴儿技术，可以解决好多育龄夫妻的不孕不育难题！

只是怀孕生子从来就不是件容易的事。好不容易逆袭怀孕当妈了，可能又要面临“产子”这道鬼门关。生产时，产妇到底在经历着什么？我想只有真正经历过的人，才明白什么叫做“劫后余生”。 

生孩子确实是一件喜事，可有的时候，孩子成了全家人的焦点，但妈妈的心理状态却鲜少有人关心。很多妈妈劫后余生后，可能遭遇“产后抑郁症”。这就不得不和大家聊一聊“抑郁症”这个陌生又可怕的疾病了。

就在前两天的孕旅好孕群里，有位新手妈妈分享了自己产后的经历，她说自己产程十几个小时好不容易生下儿子，伤口还在疼，婆婆公公一群人呼啦啦进来，只顾围住孩子夸好看，根本没人想起她这个“刚从鬼门关”回来的人。

为此，她觉得伤心又难过，连照顾孩子都提不起精神。同样是当妈，有的人在给自己点赞，有的人在等一句夸奖。

也就在前不久，济南一位年轻的妈妈因产后抑郁，带着自己仅4个月大的宝宝跳楼轻生，不幸身亡。

这样的新闻，现实又扎心……

产后抑郁的发病人数不在少数，有数据显示，产后抑郁在中国的发病率约为7.3%～37.14%；以深圳为例，产后抑郁的发病率大概在10%左右，也就是说十个产后的妈妈可能就有一个患产后抑郁症。

所以，产后抑郁，离成千上万个母亲并不遥远。

有调查显示，约有七八成的产后妈妈会产生心境不良，会有短暂的情绪波动，家人多给予支持、关爱，约一周时间左右会自行好转，不需要特别的治疗。但也有不少人情况比较严重，就是产后抑郁了。

什么是产后抑郁

产后抑郁是指产妇在分娩后出现情绪低落、精神抑郁为主要症状的病症，对孕产妇的身心健康和育儿影响都比较大，多在产后2周发病，产后4~6周症状明显。分娩后12个月是妇女一生中发生精神疾病的高危时期。

抑郁到底是怎么找上孕妈的呢？

引发产后抑郁症的相关因素很多——生物学因素、遗传因素、社会因素、分娩因素、个性心理特点等，其中生物学因素主要与体内两大激素水平有关。

女性体内两大激素——雌激素和孕激素从怀孕开始逐步上升，分娩前达到最高峰，生完孩子，这两大激素水平迅速回落。

产后雌激素和孕激素快速下降、分娩引起的应激反应导致的皮质类固醇激素升高以及胎盘娩出造成的甲状腺激素下降均可引起中枢神经递质释放异常，容易引发产后抑郁。

产后抑郁怎么做

转移注意力。不要总将精力放在不好的事情上，多关注一些愉快的事情，或者自己喜欢的事情上。

不苛求完美。没有人能做一个完美的妈妈，不要对自己有太高的要求，降低心理预期可以减轻一些负担。

适当放松。照顾孩子是个体力活，孩子睡眠也不规律，所以孩子休息的时候自己也要尽量休息，适当地调节生活内容，听听音乐、散散步，抽空放松自己。

主动求助。当感到无助、情绪崩溃时，可以向自己的伴侣、闺蜜、父母倾诉，寻求帮助，不要一直自己扛着。

求助医生。当自我调整没有改善时，应该积极求助医生。产后抑郁可以用药物来治疗，但药物可以通过乳汁分泌代谢，影响宝宝喂养，所以一定要咨询医生，不要盲目用药。

家人也应多关注产妇的状态，多分担照顾孩子和家庭的责任和压力，处理好家庭成员的关系。多沟通、多陪伴，让新手妈妈知道她“不是一个人在战斗”~