《想见你》台词，哪一句台词最能戳到你？来听听试管宝妈怎么说 （二）

孕旅の话：

2020年的春天，我想大多数人都与这三个字「想见你」符合极了。我们都被疫情困在家里，只有打开随身听里伍佰的《last dance》想着ta就能见着，正如歌词里写到的：黑暗之中漂浮我的期待。

（接上文）

我想，很多做试管的姐妹也许和我一样，在对试管完全不了解的情况下，只是听医生和家人建议，就开始做试管，然后稀里糊涂地失败了或者成功了。也许根本还没有搞清试管的一些基本概念和流程。说实话，我也是想着把一切交给医生就好。但，第一次移植失败后，我决定起码要对试管有个大概的了解。

对试管这件事做到心中有底（孕旅官网也已经发布了很多相关知识，可以自行搜索）。也正是通过这些学习，我发现，原来移植后还是可以运动的，饮食上只要做到清淡、营养全面就好。 学习，在新建你的知识结构时，有时，也是在为你的思想减负。

【关于运动】

前文已经提到了，我通过学习以及看别人的文章发现移植后运动是完全可以的。但是移植后尽量多休息，不可以进行剧烈的运动，我就经常散散步。

后来 实在闲的没事就在Keep挑选了一些低强度的动作去训练，也会去掉一些跑跳蹦的动作，再提醒下姐妹们，移植后切忌不要剧烈运动哦。

前期锻炼身体的时候，首选游泳，在这里，特别推荐KEEP出的一些两三分钟的短练习，很适合繁忙的上班族，在各种休息的时候来一组，一天累积下来，也是不小的运动时间和强度了呢，尤其是一些拉伸，拯救我等颈肩腰等长期处于亚健康的办公室人群。

我也会去b站搜郑多燕小红帽的有氧体操来做，以及美丽芭蕾天鹅臂练习也非常推荐，天鹅臂可以练出锁骨、背薄、改善脖子前倾、不驼背、肩膀线条好看，小仙女们谁能不爱！！！

还有KEEP的一些快走课程，有适合饭后散步的休闲活力走，有加强心肺的燃脂走等，都是较为安全的运动。此外，我还会在早上吃饭前做会瑜伽，适当运动真的感觉特别好。 

【关于心理】

1、保持平常心

保持一颗平常心，我觉得这是做试管期间最应该保持的心理状态。很多人（包括我）问医生，移植后要注意什么啊，有什么禁忌啊之类的。我相信，医生们说得最多的一句话就是“生活如常”。

简单来说就是，该干嘛就干嘛。有的人纠结要不要请假。我的看法是，如果工作让你压力大，甚至要不断加班，且工作环境十分不友好，可以考虑请假。如果工作量有20%让你感到有价值有意义，同事们也相处愉快，工作强度也并不大，那还是上班吧。

我和老公有时候周末也会去公园散步，正值初春，万物滋生，各种娇艳的花让人心生荡漾，心情也在不知不觉中舒展了。所以，我还是很鼓励大家不要关在家里，天气合适的情况下，可以出去走走，甚至做个短途旅游也未尝不可啊。千万不要把自己搞得太特殊，不但自己压力大，还容易有很大的落差感。

2、把生活安排得充实一点

移植后，每天早上起来吃好早饭，我会先自学一会法语，然后开始处理工作的事情，午后有时会去楼下散步，之后小睡会，再接着处理工作的事情，晚上看看书和电影。这样一方面转移了我的注意力，让我不要整天想着移植和开奖这件事；另一方面，工作和学习也没耽误。

3、让自己心情愉悦

不要求大家每天大笑十分钟，但至少要保持心情愉悦，无论是孕前还是孕后。

我是一个美食皆正义的的吃货一族，也是一个喜欢偶尔挑战下自我的女汉子。在移植前，我会去跑步锻炼，偶尔会吃一些想吃的东西（慕斯蛋糕、泡芙、奶茶），泡脚，艾灸也样样在行。

在不伤害身体，又对得起钱包的前提下，这些力所能及的事情让自己在移植前保持了一种比较好的心理状态。 

4、接受不完美的自己

我特别推荐大家在做试管期间，学点心理学，同时适当做些冥想和正念练习。因为我睡眠不太好，经常会入睡困难，所以移植后临睡前会做些冥想练习来放松。而且，冥想也很适合在开始工作前让自己注意力集中起来。

有时候，大家都会有了一些负面情绪，我们要学会让自己通过练习来消化这些负面情绪。 试管的过程有多么煎熬，很多姐妹比我更有发言权。这时候真的需要一颗强大的内心啊。而强大的内心不是从天而降，或是天赋异禀，有时是可以锻炼出来的。 

讲了这么多，还想再啰嗦一句自己的体会：做试管，医生的技术和自己的态度同样重要。医生的技术我们只能信赖，而自己的态度却可以自我把控。

不管是心态、还是生活的状态，都可以通过我们自己的努力去把它调节的越来越好，我想这也许就是生活给我们上的另一堂课，也许就是为什么大家都把备孕称为“一场修行”。走过这条路，我们收获的不仅仅是呱呱坠地的宝宝，也许还会有一个更强大更美丽的自己。