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《想见你》台词,哪一句台词最能戳到你?来听听试管宝妈怎么说 (二)

阅读量:1177 发布人:孕旅国际

孕旅の话:


2020年的春天,我想大多数人都与这三个字「想见你」符合极了。我们都被疫情困在家里,只有打开随身听里伍佰的《last dance》想着ta就能见着,正如歌词里写到的:黑暗之中漂浮我的期待。


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(接上文)


我想,很多做试管的姐妹也许和我一样,在对试管完全不了解的情况下,只是听医生和家人建议,就开始做试管,然后稀里糊涂地失败了或者成功了。也许根本还没有搞清试管的一些基本概念和流程。说实话,我也是想着把一切交给医生就好。但,第一次移植失败后,我决定起码要对试管有个大概的了解。


对试管这件事做到心中有底(孕旅官网也已经发布了很多相关知识,可以自行搜索)。也正是通过这些学习,我发现,原来移植后还是可以运动的,饮食上只要做到清淡、营养全面就好。 学习,在新建你的知识结构时,有时,也是在为你的思想减负。


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【关于运动】


前文已经提到了,我通过学习以及看别人的文章发现移植后运动是完全可以的。但是移植后尽量多休息,不可以进行剧烈的运动,我就经常散散步。


后来 实在闲的没事就在Keep挑选了一些低强度的动作去训练,也会去掉一些跑跳蹦的动作,再提醒下姐妹们,移植后切忌不要剧烈运动哦。


前期锻炼身体的时候,首选游泳,在这里,特别推荐KEEP出的一些两三分钟的短练习,很适合繁忙的上班族,在各种休息的时候来一组,一天累积下来,也是不小的运动时间和强度了呢,尤其是一些拉伸,拯救我等颈肩腰等长期处于亚健康的办公室人群。


我也会去b站搜郑多燕小红帽的有氧体操来做,以及美丽芭蕾天鹅臂练习也非常推荐,天鹅臂可以练出锁骨、背薄、改善脖子前倾、不驼背、肩膀线条好看,小仙女们谁能不爱!!!


还有KEEP的一些快走课程,有适合饭后散步的休闲活力走,有加强心肺的燃脂走等,都是较为安全的运动。此外,我还会在早上吃饭前做会瑜伽,适当运动真的感觉特别好。 


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【关于心理】


1、保持平常心


保持一颗平常心,我觉得这是做试管期间最应该保持的心理状态。很多人(包括我)问医生,移植后要注意什么啊,有什么禁忌啊之类的。我相信,医生们说得最多的一句话就是“生活如常”。


简单来说就是,该干嘛就干嘛。有的人纠结要不要请假。我的看法是,如果工作让你压力大,甚至要不断加班,且工作环境十分不友好,可以考虑请假。如果工作量有20%让你感到有价值有意义,同事们也相处愉快,工作强度也并不大,那还是上班吧。


我和老公有时候周末也会去公园散步,正值初春,万物滋生,各种娇艳的花让人心生荡漾,心情也在不知不觉中舒展了。所以,我还是很鼓励大家不要关在家里,天气合适的情况下,可以出去走走,甚至做个短途旅游也未尝不可啊。千万不要把自己搞得太特殊,不但自己压力大,还容易有很大的落差感。


2、把生活安排得充实一点


移植后,每天早上起来吃好早饭,我会先自学一会法语,然后开始处理工作的事情,午后有时会去楼下散步,之后小睡会,再接着处理工作的事情,晚上看看书和电影。这样一方面转移了我的注意力,让我不要整天想着移植和开奖这件事;另一方面,工作和学习也没耽误。


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3、让自己心情愉悦


不要求大家每天大笑十分钟,但至少要保持心情愉悦,无论是孕前还是孕后。


我是一个美食皆正义的的吃货一族,也是一个喜欢偶尔挑战下自我的女汉子。在移植前,我会去跑步锻炼,偶尔会吃一些想吃的东西(慕斯蛋糕、泡芙、奶茶),泡脚,艾灸也样样在行。


在不伤害身体,又对得起钱包的前提下,这些力所能及的事情让自己在移植前保持了一种比较好的心理状态。 


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4、接受不完美的自己


我特别推荐大家在做试管期间,学点心理学,同时适当做些冥想和正念练习。因为我睡眠不太好,经常会入睡困难,所以移植后临睡前会做些冥想练习来放松。而且,冥想也很适合在开始工作前让自己注意力集中起来。


有时候,大家都会有了一些负面情绪,我们要学会让自己通过练习来消化这些负面情绪。 试管的过程有多么煎熬,很多姐妹比我更有发言权。这时候真的需要一颗强大的内心啊。而强大的内心不是从天而降,或是天赋异禀,有时是可以锻炼出来的。 


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讲了这么多,还想再啰嗦一句自己的体会:做试管,医生的技术和自己的态度同样重要。医生的技术我们只能信赖,而自己的态度却可以自我把控。


不管是心态、还是生活的状态,都可以通过我们自己的努力去把它调节的越来越好,我想这也许就是生活给我们上的另一堂课,也许就是为什么大家都把备孕称为“一场修行”。走过这条路,我们收获的不仅仅是呱呱坠地的宝宝,也许还会有一个更强大更美丽的自己。



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