【试管必看】做试管婴儿一定要慎之又慎吗？医生：Duck不必！

作为试管小白，从加入试管助孕大军行列开始，我们就要被一大堆试管流程、注意事项所支配，假如我们没有提前做足功课，面对这些我们很可能是一头雾水, 于是，心中那面“谨遵医嘱”的旗帜就立起来了。

话又说回来，在试管婴儿过程中，集美们可能都有这样的经历，那就是：我们会经常听到医生用“正常生活”这一句话来回答我们各种各样的问题。

“医生，我是不是进周后就不能运动了？”

——“正常生活”。

“医生，移植完是不是要躺到开奖啊？”

——“正常生活”。

“医生，我要吃点啥才会有帮助啊？”

——“正常生活”。

“医生，移植完是不是不能开车、不能做家务啊？”

——“正常生活”。

但是，到底怎样才算正常生活呢？

我所理解的“正常生活”，就是该吃的吃；该喝的喝；该睡的睡；该开车就开车；该做家务就做家务；只要上班不太累，那就去上班。

不必因为备孕、做试管，而刻意去改变自己原本的生活习惯，医生们只是希望咱们能多多放松自己。

【关于饮食】

正所谓：人生一世，吃喝二字。试管婴儿也不能例外。

那我们到底该吃什么，怎么吃？

这也许是最令集美们纠结的问题了，网上更是遍布千奇百怪的“妙招”：吃柚子长内膜，吃苹果减内膜；喝豆浆能增加孕酮、雌激素……

如此这般，有板有眼。备孕姐妹们很容易听风就是雨，一传十十传百，更是容易“以讹传讹”。

其实很简单，我们只要稍微想一想，如果某个食品、水果有那么神奇的功效，那干嘛还要打针、吃药，大家一直吃某个东西就好了嘛，何必来受罪呢？

不管哪种食物，总是有它的好处，单一大量的吃，肯定也有副作用，比如我看到有的姐妹把豆浆当成水喝，结果导致肠胃胀气，坐立难安……

大家都知道饮食要讲究荤素搭配、营养均衡，试管期间也不例外哦~

个人感觉，进周、促排后，适当多吃点蛋白类，不爱吃也Duck不必硬是强迫自己！

移植后，有的姐妹容易便秘的话，不妨多吃点蔬果，促进肠胃蠕动。

以前没怎么吃过的东西，还是尽量不要在这个阶段尝试，万一引起过敏、腹泻就得不偿失了。

所以这里给大家总结了一些建议：

1、把自己当做孕妇来对待，孕妇能吃的你就能吃，孕妇不能吃的你就不能吃；

2、让你觉得有胃口的想吃的食物，排除不能吃的，都可以吃；

3、微量元素以及叶酸、钙片等，应遵循医生建议适当补充，怀孕后医生建议补充的可以适当吃，医生不建议补充的可以不用吃。

【关于作息】

之前孕旅就提到过，只要工作不是太忙太累，尽量不要辞职备孕，金钱压力不说，精神上也更容易紧张瞎想。

进周、移植后的其实也一样，不要因为移植了就大门不出二门不迈，啥事不干，每天躺着。

之前有姐妹试过躺个十来天等待开奖，真真切切的体验了什么是腰酸背痛，苦不堪言，身体上不爽也就罢了，心里也跟着紧张，宝宝又怎么会舒舒服服地到来呢？

特别是孕产妇的凝血功能会比平常增强，相当于血液更稠了，更容易形成血栓。

所以，这里建议大家不能让血流速度太慢（比如整天躺着不动），一定要尽量多活动，以促进血液循环，从而降低血栓形成的风险。

与其神经兮兮、无所事事，不如还是正常作息、工作、生活，不要给自己、也给家人造成负担。

【关于运动】

有的试管姐妹接连失败后，才开始加入健身的行列，但一路上却收获了更健康的身体、更阳光的心态。

很多集美也留言问我，促排、移植后，到底还需要运动么？要怎么动？

我个人而言，是都一如往常，只在取卵、移植的时候休息两三天，其他都照旧一周2-3次运动即可。但是，注意避免扭转与冲击性大的动作。

如果对于有些运动或动作，不放心的话，那就保险起见先都别做，改成快走散步，也是不错的选择。

总之：身体基础要提前打好，至少要在进周前几个月养成运动习惯，后面就能渐入佳境，而不是进周了才在临时抱佛脚，这样身体一下子也很难适应过来，可能反而会让你觉得更加疲惫难受。

【关于家人】

不管是备孕，还是试管，其实都不是一个人的事，而是一整个家庭的事儿。

为什么这样说呢？

家人是我们最坚实的后盾，但一不小心，也容易成为我们紧张的源泉。

比如公婆变着法子加餐，爸妈接连电话关心与问候，无形中，其实都给我们带来了不小的压力。

所以”正常生活“，其实也是说给试管姐妹的家人听的，我们需要支持与关心，但是有时候过分的关心就容易变成一种甜蜜的负担。

试管婴儿助孕是人生路上的一个特殊时期，大家重视自然应该重视，但也不要太过于紧张。记得“把心情交给自己，把身体交给医生，把结果交给上帝”，有了这么好的心态作伴，去开心的备孕，是多么美好的一件事情呢。

最后，我们希望每一位在试管之路上前行的集美们，都能收获好消息。