成功“卸货”，结束了4年试管求“生”路，我的好孕经验总结

孕旅の话：

这是一位已经成功“卸货”的试管宝妈发来的好孕分享。

为什么说每位试管麻麻都是“打怪升级”的高手呢？因为她们既战胜得了促排针，也容得下胚胎在肚子里扎根成长，熬得过大肚如箩的孕晚期，也能立刻进入宝妈的角色，无疑是“为母则刚”的真实写照了，为我们的宝妈们点赞。

Z小姐向我们报喜的时候，聊起自己试管备孕时的经历，感慨收获实在太大了！Z小姐非常喜欢看其他宝妈们的好孕分享，说这些宝妈们的分享给了她很大的“孕能量”。讲真，孕旅也非常喜欢各位姐妹发来的好孕经验之谈，也期待听到更多你们的故事哦！

以下是Z小姐的好孕攻略自述。

简单的介绍下本人的情况吧，我是一只88年的白羊座，充电爱冒险。28岁的我amh值仅有1.83，同龄姐妹都能将我轻松碾压……

刚开始备孕时，是一段艰难而又漫长长长长长的时光，什么中药、艾灸、理疗啊通通都用上了，最后结果却不尽人意。后来才算正式接触试管，刚开始做的二代，促排卵三次，移植两次，胎停一次，生化一次，都失败了。

难道这就是传说中的缺了点“孕气”？ 

那段时间可以说是负能量爆棚，一点鸡毛蒜皮的小事，就能让我放大到发毛窝火的地步。

老话常说：幸福的人千篇一律，不幸的人却有着各自的不幸。想必各位试管姐妹们也都有着自己难过的坎儿吧，什么取不到卵、卵子质量不高、内膜薄，胚胎不找床……

我自己经历了宫外孕，生化、胎停，那段时间我是霜打的茄子。印象最深的一次是因卵泡生长不理想而被取消周期，心情就像被取消考试资格的考生，连进考场的资格都没有。

有段时间，我曾疯狂地搜百度、找论坛，查知乎，看有没有和我相似情况的姐妹，也是在那时候找到了孕旅海外试管自助平台，全属无心插柳，加了群更是经常被群里姐妹们“孕气”满满的正能量所影响。

与此同时，我也认识到自身问题的关键，在没有考虑自己身体状况的前提下，太过急于求成，所以，一旦失败，就很容易自怨自艾，杞人忧天。

于是逐渐的与过去的自己和解，在这之后求“生”路终于出现了新转机。 

最后一次试管，是通过孕旅平台预约了马来西亚的三代试管医院，促排取了9个，配成7个，冷冻两枚后，养成5个囊胚，移植一枚冷冻男胚，14天后成功开奖！现在已熬过了笨重如企鹅的孕晚期，迎来了自己的宝宝啦，长达四年的求“生”路，也终于画上了一个圆满的句号（此处应有掌声）。

有了宝宝以后，生活是一场大型的断舍离

2020年1月22日，是我与宝宝的第一次见面。

小家伙的到来毫不客气的颠覆了我的生活。作息全部跟着宝宝走，我见过凌晨四点钟的月亮，与伙计轮流半夜起来“值班”，房间里满世界都被粉嫩嫩的婴儿用品“霸占”。

（孕中期的“全家福”）

生活上也是一场大型的“断舍离”，我自觉的与娱乐、美食、化妆品进行了短暂性的告别，愤恨的把抽屉里的排卵试纸、验孕试纸丢进了“小黑屋”，如果可以，打算老死不相往来！

（今天终于阳光明媚，洗了宝宝的衣服~）

（婆婆说怀孕的时候家里要有花，这样生出来的宝宝好看，迷信一把，嘻嘻~）

好了，下面是正经的科普时间

上周往孕旅好孕群里发了宝宝满月照后，收到了上百条祝福，微信连番轰炸，也有的姐妹加我，问的最多的就是【试管期间都做了什么，成功的关键是什么】，现在也终于轮到我发好孕文了……心中不胜惶恐。

那么，言归正传，我是怎么把一手烂牌打出王炸的呢？就我个人经验从以下几方面来谈谈吧！ 

无法正常怀孕，首先要做的第一步：排查原因

国内两次移植下来，虽然卵巢功能减退，但也有卵可用，但每次都是最后一步着床阶段掉链子，要嘛生化、要嘛胎停。

后来进行了染色体检查，发现队友染色体出了问题， 为了保险起见去做了三代试管，通过遗传学基因检测技术逐一排查染色体异常的胚胎。

如果你也和我一样，试管两三次都不成功，先别急着再开始，建议先把经历的过程一一罗列下来，然后结合医生的观点，找到失败的原因，也可咨询专业的试管医疗顾问寻求帮助（一般都是免费的）。

比如胚胎质量问题，内膜厚度问题，子宫形态问题，染色体问题，进行相关检查，再根据检查结果选择要不要做三代试管……

不要以为你曾经失败了，就让它过去算了，勇敢面对才是成功的开始呀！将它们对医生们坦白，能少走很多弯路，节约不少时间。

关于学习

我一开始对试管婴儿一窍不通，想当然的认为医生让怎么做，自己乖乖听话照做就是了。于是迷迷糊糊的进周，促排卵，移植，最后竹篮打水一场空。接二连三的失败后，我才意识到，做试管最起码要先有个大概的了解。

这样试管过程中的每一步才能走得更扎实，也能帮助拜托焦虑、自怨自艾的坏情绪，心中底气也稳了（孕旅官网也已经发布了很多相关知识，可以自行搜索）。也正是通过这些学习，我发现，原来移植后还是可以适当运动的，饮食上只要做到清淡、营养全面就好。 学习，在建立你的知识结构时，有时也是在为你的思想减负。

首先是老生常谈的备孕三部曲：运动+饮食+作息。

这是全世通用的备孕公式了吧，话不多说，直接以个人经验来谈一谈：我是如何做的。

首先是运动大法，我没有刻意的去运动，为平时工作的关系，没有太多的时间，所以我就很自然的把它融入到我的生活中来。

坚持每天上下班会都会走小半段路，平均每天0.7-1万步吧，边走边听音乐，这样你的速度就会不自觉的随着音乐韵律加快，but前提是你听节奏轻快富有动感的音乐，比如摇滚乐、DJ。

试管前，可以选择具有活力的有氧运动，比如打羽毛球、跳绳、哪怕跟着大妈们扭扭广场舞也是可以嗷。

试管期间，可以稍微的休息下，避免做剧烈的运动。

移植后，我没有刻意休息，而是每天正常的上班、吃饭、睡觉，生活该咋过还咋过，如果不是还要打针吃药，真的都忘了自己移植这件事呢！

饮食方面，我的饮食结构是蔬果谷豆坚果瘦肉，并且坚持everyday！毕竟养卵千日，用卵一时。因为卵子数量不多，所以我的侧重点在卵子质量上，促排期间我算是疯狂摄取高蛋白，每天半斤豆浆+半斤酸奶+半斤虾仁+4个蛋白+若干鸡鸭牛鱼。

记住一句话：健康高蛋白，优质卵子来。

说了这么多，正餐也必须好好秀一波！（以后是要坚决抵制外卖了）

作息很简单，就是规律的早睡早起，只能靠你的意志力了。

对了，备孕是两个人的事情，准爸爸也要认真实行备孕三部曲！

另外，关于辅助方面比如中医、保健品、心灵寄托什么的，我觉得要理性合理，不要太迷信之。

保健品方面，不想多说，但姐妹们总问吃了什么保健品。我抱着权当花钱买心安，至于有无作用，仁者见仁智者见智吧，理性对待就好，别全指望这些，那样就本末倒置了。

说说促排期间，我的感受吧…

促排第10天我打了夜针，这时候我特别注意动作轻缓，就怕卵泡破了，因为一旦破了一个，剩下的会黄素化，质量也会不好。

取卵时手术室的架势把我吓到了，我跟医生说我有点害怕，医生安慰我“不用怕，一会儿麻药就上来了”，然后我数1、2刚到3就失去了知觉。

不用太过纠结卵子的质量或数量

常听医生说，有卵不愁没有「粮」。

但对于我这个卵巢早衰的女性来说，卵子数量简直让我头疼，第一次促排取不到卵，第二次也是寥寥无几，反正每次都不超过10颗…… 

后来马来的试管医生告诉我，卵子的数量不是最重要的，一颗质量优异的卵子培养成高等级的囊胚，就可以是一个孩子。

反过来，培育优质囊胚，首先离不开优质卵子，所以促排卵环节非常重要。

而我们要做的就是养好卵，只要你在备孕，养卵总没坏处。如果你问我如何做？这就要回归到我前面提到的备孕三部曲了，运动+饮食+作息，对了，补充一点，良好的心态也同样重要。

一定要听医生的话，说三遍！！！敲重点！！坚持了快3个月，我觉得自己的身体健康了，精神状态也挺好的。所以听医生的话是对的，要为自己负责。

最后，来谈一谈我的感悟吧。

试管这么久以来，即使自己接二连三的失败了，但内心依然有股“蜜汁自信”的力量，坚信终有成功的一天，只要把这段时间熬过去就好了（虽然时间比我想象的要长了很多）。 

能自然怀孕当然最好，如果不行，借助科技的力量，有钱有卵有精，大不了多试几次，也总能成吧！ 

总结如下：

1. 运动对于调理身体和心理很有帮助；

2. 良好放松的情绪对备孕很重要；

3. 久备不孕，去生殖中心系统检查，不要自己乱吃药调理；

4. 女方检查前，先让男方检查，确定男方精子没问题了，女方再做侵入性检查如输卵管造影，宫腹腔镜；

5. 不要盲目促排；

6. 确定试管的话，还是好好准备，养精养卵，争取一击即中；

7. 选医院和医生都很重要，要提前做好功课；

8. 多看孕旅的好孕分享文章，对于试管过程中的心理调节很有帮助。

最后的最后，送给大家一个万能公式：

目标+行动+努力+坚持=蜕变。

总有一天，你流过的所有汗，付出的所有努力，会铸就一个更完美的你。

试管路不易，也希望能把我的好孕能量传给大家！