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看脸的时代,如何培养出颜值与质量并存的卵子?

阅读量:985 发布人:孕旅国际

有不少姐妹们在试管期间做卵泡监测的时候,经常听到医生看着B超单会说,你的卵子“多漂亮”呀!这时姐妹们可能会一头雾水,难道怀孕还要看卵子的颜值么?


是的!漂亮卵子才是怀孕的关键!医生所说的“漂亮卵子”是指又大又圆的好卵子!


大:卵泡长到大小为18-25mm。

圆:卵泡就像种子,外形饱满,呈圆形;张力大、透声性好。

看脸的时代,如何培养出颜值与质量并存的卵子?


那么,如何才能养出又大又圆的好卵子呢?

1、适当运动,养出优质卵子

恰当的体育锻炼可以使女性的身体素质得到整体提升,包括减肥和增加肌肉含量,改善内分泌,缓解紧张情绪从而为保障卵子质量提供帮助。“三三制”运动方案值得推荐,即每周至少运动3天,每天不得少于30分钟,运动时心跳保持在每分钟130次左右。


2、及时补铁,为卵子提供养分

血液中往往含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的血里面,也意识了很多的铁元素。而铁元素,恰恰能够为卵子提供充足养分。因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,补充卵子的养分。

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3、适量食用豆制品,让卵子长得更好

豆腐、豆浆等豆制品中含有丰富的植物蛋白质和植物雌激素(大豆异黄酮)等,可以让卵巢更结实、卵子更健康。值得提醒的是,胃肠功能不好的人,注意尽量不要饮用豆浆,以免发生胀气、反胃等不良反应。


4、补充维生素E,卵子活力好

维生素E又称为生育酚,充足的维生素E可以使卵子活力增强,女性体内雌激素水平提高。建议备孕夫妇多吃绿叶蔬菜、谷类和坚果,另外向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生等压榨出的植物油都含有丰富的维生素E。


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5、远离烟酒

香烟中尼古丁等毒素可间接(加速卵巢老化)或直接危害卵子,酗酒呢?同样可导致卵巢过早老化。所以烟酒是卵巢的天敌,一定要远离。


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