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唐艺昕升级当妈,一家三口温馨同框,我却get到了她孕妈变辣妈的秘诀

阅读量:640 发布人:孕旅国际


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恭喜,张若昀唐艺昕这对撒糖CP终于升级为一家三口啦!


前两天,唐艺昕产后出院,张若昀在一旁推着婴儿车并贴心的护着妻子上车,一家三口幸福同框,张若昀一边推着婴儿车,一手挽着唐艺昕,还贴心的在医院门口发起了红包,虽未真正官宣,但看看这位新晋奶爸的眼角眉梢都洋溢着初为人父的喜悦呢!

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看来没有人能逃得了这个真香定律:管你是钢铁直男,还是超级明星,在自家小棉袄面前,统统都避免不了变成“宠女狂魔”的结局。


张若昀的备忘录女孩如今也正式升级为一名辣妈,不过,让大家伙柠檬的可不止俩人的甜,还有唐唐没来得及见胖就卸货的女明星式身材管理!


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据悉,唐艺昕在怀孕期间,老公张若昀就经常给唐艺昕做营养美味的孕妇餐。本以为唐艺昕应该幸福肥了,但是果然没有逃出“女明星怀孕”定律,又是一个只胖肚子的女神!


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之前有媒体拍到张若昀唐艺昕与家人一起出门,不过当时唐艺昕孕肚已经很大了,但四肢还是十分纤细,说她怀了个假孕真的是满满的羡慕啊!


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为什么同样是怀孕生子,女星们都是长胎不长肉保持的这么好?


孕旅课代表也和大家发出同样的疑问,于是翻了唐麻麻的微博,终于找到了蛛丝马迹!


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不久前,唐艺昕晒出孕期游泳照片,并称“游泳”是自己孕期最爱的运动。


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看到女明星们的身材管理大法,相信不少集美看都会暗自在心中立下flag:孕期一定要“孕”动起来,不能再放任自己胖下去了! 


这里孕旅课代表也要告诉大家,其实大家在怀孕期间不一定养尊处优的坐着就对胎儿好,适当的运动既有利于孕妇保持体重和健康,也有利于胎儿成长哦!


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8过!虽然孕期运动好处多多,但不是孕期什么运动都适合的,那么问题来了:孕期什么运动适合孕妇呢?这里课代表推荐以下这些“孕”动~


1、孕期散步


对于运动小白的准宝妈来说,课代表议先从散步开始做起。


每天给自己预留一段时间出门呼吸新鲜空气,走5000-8000步的运动量都是比较合理的~


2、孕期游泳


唐艺昕最爱的游泳也是比较适合孕妇的运动之一,通过游泳训练,可以锻炼到孕妇的肺活量,还能减少腿部水肿和静脉曲张的问题~


虽然游泳有这么多益处,但这项运动只适用于孕中期差不多5到7个月的准宝妈们,因为此时胎儿的状态相对来说比较稳定,怀孕初期和后期都不建议进行哦!


但在疫情期间,考虑到并不是每一位准宝妈都有安全洁净的游泳环境,所以课代表还准备了一种适合孕妇的运动推荐给大家~


3、孕期瑜伽


相比于前两种运动,瑜伽能够更有针对性的训练到身体的不同部位。


瑜伽准宝妈们舒缓孕期的不适,加速血液循环学会更好的控制呼吸。


但是,敲黑板提醒!!


在怀孕初期,虽然不显怀但反而是更需要安胎呵护。


这段时期,不论是否有运动基础准宝妈的运动量都不易过多,基本有稍微的出汗的情况就可以了停止~


而在怀孕的后半段,有些准宝妈也会由于子宫过度增大导致张力和负荷增加,这时的运动量也需要适当的减少。


(*特别声明:特殊人群请在专业医师指导下进行) 


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既然都看到了这里,课代表再悄悄告诉你们几招补而不胖的孕期调理小tips!


1、采用清蒸焖炖的烹饪方法;


2、多用豆类、玉米、甘薯等充当主食;


3、蔬菜当作水果吃;


4、把柠檬当做调味剂(还可泡在饮用水中,在夏天代替碳酸饮料哦);


5、将晚餐时间提前,并坚持饭后散步。


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集美们在怀孕期间如果可以养成少食多餐的习惯,也是对控制体重非常有益的。


同时,还可以把吃晚餐的时间提前一个小时,餐后适当休息下,然后让老公陪着外出散步,既可以消耗一定的热量,适量运动还可以帮助自然分娩。


需要注意的是,孕麻麻们在追求好身材的同时,也不能过瘦,孕期体重增加过少也有很多不良影响,如低出生体重儿、早产等。


所以,大家在孕期体重增加的量有一个标准范围,在这个范围内的孕妇不发生任何妊娠并发症,娩出正常新生儿的概率最高哦。关注孕旅,让你轻松get好孕气,产后变出好身材。 



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