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赌王千金何超盈营养过剩,提前产女,孕期体重增加多少比较好?

阅读量:483 发布人:孕旅国际

近几日,赌王四房一家可谓是频传喜讯,一路高调不断,先是何猷君高调求婚奚梦瑶,后有何超盈怀孕、聘礼极尽奢华,屡屡刷爆头条热搜。


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就在今日,港媒爆料称赌王千金何超盈也终于顺利诞下女儿“荷包蛋”,提早了两周开刀,母女平安。  四太接受港媒采访的时候,非常的兴奋:“何超盈是昨天开刀生,BB八磅多!  


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早在今年6月初,何超盈过大礼,男方送的金饰堆积成山相当豪华,当时已经怀孕6个月的何超盈穿着厚重的中式礼服,身形巨胖,是身边男友的两倍大,看到这里,相信很多人都能看出来,何超盈在整个孕期的体重增长已经超标了,难怪网友们会劝她控制体重呢~


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其实说到孕期发福,不少女明星也是如此,像赵丽颖,霍思燕,高圆圆,大S等等的都曾经因为怀孕发胖过,但从她们后期产后的复出照对比,可以看出孕期控制体重多么重要,女人怀胎十月生下孩子,牺牲真是太大了!


就如产后首次复出亮相的赵丽颖,白色丝绒礼服配上精致的妆容,和产前几乎没有区别,仅仅用了5个月就能把身材恢复到这样,明星果然对自己很严苛,但最终效果确实很完美 ~


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怀孕后,随着宝宝在子宫内不断地生长发育,腹部隆起幅度也越来越大,孕妇的体重自然也会随之增加,如此看来,孕期体重增加是正常现象,不足为奇。


但现在的孕妇很少会出现营养不良的情况,大多数都是营养过剩,这会造成胎儿过大,导致孕妇并发症增多,所以,孕期体重增长过多,无论对孕妈还是宝宝都是不好的。


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那么孕期怎么胖,胖多少,才健康呢?


说到孕期体重的增长,我们首先要看一下胎儿和羊水在整个孕期中到底有多重。女性在怀孕36-38周的时候,羊水的量会达到最大值,有1000-1500毫升左右,约重2-3斤,不过在胎儿足月的时候还剩差不多800毫升,也就刚刚一斤多一点。


而孩子出生的体重也是6-8斤左右,所以胎儿和羊水一共加起来最多也就十斤多一点,难怪专家建议女性在怀孕时,体重增加最好不要超过25斤,因为再重一点,这些肉可就实打实的长在孕妈身上的。


孕期体重增加标准:


首先计算孕前体重指数(BMI),孕前体重指数=体重(千克)/身高²(米)


例如:孕前体重为60公斤,身高1.65厘米。


那么孕前体重指数为:60/1.65²=22


BMI<18.5表示消瘦,孕期体重增加范围为12.5~18千克。


BMI 18.5~24表示标准,孕期体重增加范围为11.5~16千克。


BMI>24表示超重,孕期体重增加范围为7~11.5千克。


总体来说,孕期体重增长范围最好不超过12.5千克。


孕期各阶段增重建议:


怀孕头3个月:体重每月增加1~1.5kg,占全孕期增重的8~20%;


16~27周为加速期:体重每周0.25~0.35kg,增加不宜超过2kg,而且一周不要超过0.5kg;


28~36周为最大加速期:每周增长200g;


37周以后为减缓期:每周增长70g,体重增长速度开始逐渐放慢。


孕期控制体重平稳增长,不仅有利于分娩时宝宝顺利产出,避免胎儿过大的情况,还有利于产后女性的形体恢复,孕妈应该怎那么做呢?


1. 调整主食结构


孕妈妈要适当调整主食的精粗比例,减少精米白面,增加粗粮和豆类。有利于增加胃肠蠕动,缓解和预防孕期常见的便秘问题,还能维持体重,防止体重过快增加。


2. 少食多餐


孕期养成少食多餐的饮食习惯很有必要,少食多餐可以减轻肠胃压力,抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。


3. 适当运动


防止需要搭配一些适当的运动,避免久坐久卧。孕妈妈可以做些舒缓、幅度较小的运动,比如散步、孕妇体操和瑜伽等。


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所以,孕期体重的科学管理对母婴健康有着重要的意义,各位孕妈们要谨记哦。 



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