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什么是基础体温? 该怎么测? 怎么看排卵?

阅读量:411 发布人:孕旅国际

什么是基础体温? 该怎么测? 怎么看排卵?

● 什么是基础体温?

基础体温(BBT)是指妇女经6~8小时睡眠后,在尚未进行活动之前所测得的体温,也是测量人体一天之中的最低体温。一般来说,成年女性在排卵前体温会降至最低,排卵后体温会升高约0.3-0.6℃,而随着下次月经的到来,体温将恢复正常。

● 基础体温计和一般的体温计一样吗?

测量月经周期的温度计的「基础体温计」与一般量体温的温度计完全不一样唷!

主要是温度计的刻度较密一点,才能测出轻微体温变化

小数点一般人不太会看又不好记录,「测量月经周期的温度计」是使用一种0V的刻度,比较好记录

基础体温计在一般药房都可以买到,或向您的医师询问。

测量基础体温原则上只要自熟睡中醒来(即使睡到中午也没关系),在床上还未经过讲话、运动、进食或受情绪干扰下,顺手把昨夜事先甩好,已先放在床头柜或枕头下的基础体温计取出,含在舌下至少2分钟以上就可以判读了,最后再记录在基础体温表上即可。

● 怎么知道我排卵了没?

主要是看基础体温中「高温」和「低温」两者间的温度差及其持续时间。

正常情况下,生育年龄妇女的基础体温于排卵后,因孕激素刺激体温中枢的作用,使之略有升高达36.8~37℃,一般高于排卵前0.3~0.5℃,在月经前1-2天或月经第1天下降。因此正常排卵月经周期每天测得基础体温的联机呈双相曲线(高低温两相变化,如下图"正常基础体温曲线")。

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而无排卵月经周期,因缺乏孕激素作用,基础体温无规律性周期性变化,呈单相曲线(如下图)。

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正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关。

女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始,周期的长短因人而异,约为21-35天不等,平均约为28天,其中又以排卵日为分隔,分为排卵前的滤泡期,与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定,但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日,因卵巢形成黄体,分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右,而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。

若无怀孕,黄体萎缩停止分泌黄体素,体温下降,回到基本线,月经来潮。

若是已经怀孕,因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持,继续分泌黄体素,体温持续高温。

若卵巢功能不良,没有排卵也没有黄体形成,体温将持续低温。



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