漂亮卵子是怎么炼成的？教你迈出试管成功第一步！
孕旅的芳姐先后遭遇了两次试管失败的经历，尽管每次都促排成功了，可卵子质量始终没有上去，就造成了暂时的失败。不过芳姐并没有放弃，在医生的指导下，她改变和调整了饮食习惯，不出3个月，她终于取出了健康漂亮的卵子，之后一路过关斩将，完成辣妈的华丽升级。 有句话说，病从口入，饮食营养是我们调养身体非常重要的一环。好的卵子当然也少不了全面营养的支持，那么哪些食物可以帮你养出漂亮卵子，提高受孕率？哪些食物会损害卵子健康，降低受孕率呢？今天我们就来聊一聊，孕前养卵，你该怎么吃。 养卵食物 补铁食物：铁能促进卵子营养吸收，缺铁容易引起排卵障碍。 动物血、动物肝脏、菠菜等 养肾健脾的食物： “肾藏精，主生殖”，肾精充足，才能孕育更多的卵子。 谷物类、海参、山药等 补气血的食物：气血不足容易导致女性内分泌失调，影响卵巢功能 大枣、无花果、陈皮、柚子皮等 含锌的食物：锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。 植物性含锌食物：包括豆类、芝麻、花生、核桃、小米、萝卜、大白菜等 动物性食物有：牡蛎含锌最丰富，猪肉、牛肉、鸡肝、蛋类等含锌也较多 补充雌激素的食物：雌激素促进卵泡生长，长内膜。 豆类：黑豆、黄豆、豆浆、豆腐 富含维生素E的食物：增强男性的精子的质量和数量以及女性卵子的活性、调节内分泌 果蔬类：猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药 坚果类：杏仁、榛子和胡桃 压榨植物油：如玉米、小麦胚油、豆油、芝麻油、花生油、菜籽油、葵花籽油和棉籽油 富含维生素C的食物：防止卵子被氧化，提高卵子活力 番茄、橙子、苹果、火龙果、梨、香蕉等新鲜蔬果 海藻类食物：调节和平衡血液的酸碱度，调节雌激素平衡 海带、紫菜等 叶酸：相关研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢疾病的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。 叶酸广泛存在于各种动植物食物中，绿叶蔬菜、番茄、胡萝卜、蘑菇、豆类、水果类、坚果类食物中都富含叶酸。但是叶酸烹调后损失率较高，因此要尽量多食新鲜蔬果。 伤卵食物 重口味 很多人口味重，高盐高油或者辛辣刺激，其实这些不仅会加重身体的负担,还会增加非生理性激素物质的摄取,影响卵子品质与排卵周期。建议备孕及孕期尽量饮食清淡，避免重口。 酒 相关研究显示：酒精可能会导致生育力下降，接受IVF治疗时，女方饮酒会降低获卵率、临床妊娠率和增加流产率，酒精会降低卵子质量，对卵子造成伤害。因此无论是备孕还是怀孕期间都应戒酒。 孕旅在此提醒大家，光是知道吃什么还不够，还得关注怎么吃，一日三餐，均衡搭配，切记暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。希望备孕中的姐妹们各个都能吃得开心，吃得放心，来日升级成了辣妈也可来谱写属于自己的漂亮卵子养成记。 孕旅，一站式海外试管婴儿自助服务平台，帮您0元预约泰国试管医院，马来西亚试管医院，美国试管医院，俄罗斯试管医院，乌克兰试管医院等海外知名的第三代试管婴儿医院。通过孕旅平台还可自助选择海外试管就医过程中的吃、住、行、翻译等服务，一样的服务品质，更可节省50%以上的费用。孕旅试管自助平台无中介，少花钱，更自由，高服务，让您试管就医变得更便捷，更透明，更高效，更自助化。
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