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海外试管婴儿产后心理:生完宝宝后 6个方法照顾好自己

阅读量:1084 发布人:孕旅国际


大多数产妇生产一个婴儿后会经过一个艰难的阶段。因为身体在怀孕期间经历了如此多的变化,在生完孩子后可能会难以接受这种变化,出现意志消沉等状况。在此,为准妈妈们提供了一些方法,使你既能爱你的孩子也能爱自己的身体。



生产之后除了照顾好宝宝之外,还有一件很重要的事情,那就是照顾好自己,使自己的身体能够尽快恢复到之前的状态。


1、接受自身的改变

这是照顾好你的身体的第一步。你必须接受自身变化的这个事实,这会永远改变你和你的生活,也会改变你对事情的看法和做出选择的先后顺序。你的身体的变化只是一个过渡。你变得和原有身体一样的机会非常渺茫,所以最好放开你自己,珍惜你现在所拥有的一切。


2、转移你的注意力

最重要的不是一直关注你的体重。你要知道,即使你回到你原有的体重,你的身体仍不同于之前。如果你继续检查磅秤上的数字,你可能会错过很多原本可以享受和新出生的宝宝在一起的美妙时刻。


3、做一些让你自信的事

你的目标应该是达到自我感觉良好的状态。你做的一切都应该是让你有积极的感觉!去散散步,吃健康的饮食,冥想,瑜伽,给自己一个安慰等等。专注于做带给你精神放松和积极的事情。


4、变得像从前一样性感

你是有了一个孩子,但这并不意味着你不能性感了。做你能做的事情找回性感。远离你那老土又不见世面的长袍,找回自己的性感!捡起一件性感内衣,买一款新的香水,性感的发型等等。只是为了宠爱自己,找回你自己性感的样子。记住,这就是一种态度!


5、给自己一点时间

你必须对自己要有耐心,要爱自己的身体,照顾自己的身体。在自己刚刚回归正常状态的开始不要给自己施加压力。你要知道,如果你遵循健康、积极的生活方式,你的体重就会慢慢地减下去。你必须给自己一点时间,注重健康的生活方式。


6、远离不必要的比较

新妈妈们所犯的最大的错误之一就是总是与其他新妈妈们比较自己的体重,或许更糟的是把自己和名人妈妈比较!如果你远离比较,其实你自己比任何名人都好看。这样的比较不公平,它只会给你的生活带来更大的压力。


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