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产后母乳不足?试试这两个方法,帮助宝妈快速下奶

阅读量:1081 发布人:孕旅国际

生完宝宝以后,每位宝妈都想自己母乳充足的,这样一来照顾宝宝方便,二来也能够让宝宝吃到充足的母乳,促进宝宝的成长发育。但想法归想法,现实中有些宝妈在生过宝宝之后,乳汁分泌量一直都很少,平时猪蹄汤、鸡汤也没少补,可母乳却迟迟不下,或者奶水不足,甚至几乎没有奶水。那么,乳汁分泌不足,是由什么原因造成的?下面我们一起来了解一下吧。

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一、产后母乳不足的原因


1. 没有及时开奶


产后乳汁分泌不足的一个重要原因是没有及时开奶。一般产后半个小时就要进行开奶了,不然乳房没有得到吮吸刺激,往后疏通乳腺的难度会更大,生理性涨奶期也会延长,无论喝多少催乳汤,乳汁可能都下不来,乳房会越堵越结实。因此产后妈妈一定要及时开奶,宝宝吮吸力不足的话,可以选择一款合适的吸奶器进行开奶。


2. 缺少吮吸刺激


给宝宝喂奶的次数过少或者每次喂奶时间太短,乳房没有得到足够的吮吸刺激,也会影响泌乳,让乳汁越来越少。为了宝宝有充足的口粮,妈妈每天要多给宝宝喂几次奶,即使乳汁分泌少,也可以让宝宝多吮吸,吮吸刺激会让乳汁越来越多的。每次给宝宝喂奶时一侧乳房应该吮吸5至10分钟,如果宝宝吃奶的时候睡着了,妈妈可以轻拍宝宝的脸颊,把他唤醒。


3. 没有及时排空乳房


每次给宝宝喂奶之后,如果还有剩余的乳汁,妈妈一定要记得排空乳房。不然残留的乳汁在乳房内,时间久了会形成奶结,堵塞乳腺管,乳汁无法及时排出,就会导致涨奶。涨奶不仅会让宝妈身体承受很强烈的疼痛,时间久了还可能会引发乳腺炎,对妈妈的健康产生很大威胁。因此,每次给宝宝哺乳过后,妈妈要使用吸奶器把多余的乳汁排出,然后正确储存。


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4. 哺乳姿势不正确


给宝宝哺乳时,如果哺乳姿势不正确,宝宝无法正常吮吸乳汁,也就不能刺激乳腺,让乳房正常泌乳。所以,想要让乳汁正常分泌,妈妈一定要掌握正确的哺乳姿势。给宝宝哺乳时,妈妈最好能够坐起来,让宝宝的身体倾斜,头和身体保持一条直线,头部略高于身体,宝宝吮吸母乳时,要让他含住乳晕部分。


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二、产后母乳不足怎么办?


产后母乳喂养有很多优点, 但也有一个缺点,即产后乳汁不足。


乳汁不足由很多的因素导致,如产妇产后气血亏虚,乳汁生源本身就少,产妇过度追求身材而饮食摄入少量的蛋白质、脂肪、糖类等,使体内的营养物质严重不足,故乳汁量较少;


产妇情志不畅,出现过度烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪,而这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动,从而抑制催乳素的分泌,导致乳汁的缺乏;


或者体型肥胖的人痰湿多,痰湿阻滞体内脉络,导致乳汁的运行受阻,乳汁也会较少;


产妇的分娩方式如剖腹产,相对自然分娩而言,产妇乳汁量也相对较少。


另外,在怀孕期间或产后把内衣系得过紧导致自身乳管堵塞,也会出现乳汁不足的现象。


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为了促进乳汁分泌,保证婴儿能够吸吮到充足的营养,可通过以下几个方法调节:


1. 自身调节


 1)饮食要均衡,充分保证能够吸收足够的蛋白质、脂肪、糖类,可以多食猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲇鱼、墨鱼、河虾、红豆、花生、葱白、豆腐、黑白芝麻、无花果等。 


2)调节心情,听听音乐,读读好书;适当锻炼,做做有氧运动,保证体内气血的调和。 


3)不要穿紧身衣,以免阻塞乳管。 


4)多注意休息,不要过度疲劳。 


5)喂奶时做好乳头护理,避免乳头出现受伤、破皮、皲裂或流血的现象,如果出现这些现象,应立即暂时停止吸吮受伤一侧的乳头,并用吸奶器定时排空患侧,让婴儿先吸吮健康一侧的乳房,等伤口痊愈后再哺乳。


2. 按摩催乳 


1)乳头催乳按摩法:用左手从乳房下面将一侧乳房托起,用右手从一侧轻轻地挤压乳晕部分,用拇指、食指和中指三根手指夹起乳头,缓慢地轻轻向外侧牵拉,不要过度用力,此时需要一边变化位置,一边按压,让手指向手掌中心靠近一些,将所有的乳汁慢慢地彻底排空。此种催乳方法需要慢慢进行,不可以过度用力。


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2)乳房部的按摩法:双手包住乳房,由外向内,轻轻揉动,仿佛在“揉馒头”,几次之后,慢慢将乳房向中间推,使两侧的乳头向中间靠拢,这样就有利于乳房内脉络的通畅,让乳汁能更顺利地排出,同时也让婴儿能够更加容易地吸吮乳汁。产妇还可以通过两个胳膊肘向内收紧,促进气血在乳房内的运行,从而让胸部挺起来。


乳汁分泌问题直接关系着宝宝的身体发育,想要让乳汁分泌量更多,以上几点不可忽视。



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