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如何科学的给宝宝添加辅食?

阅读量:846 发布人:孕旅国际

随着宝宝一天天长大,消化能力也慢慢提高,需要的营养自然也变多。这个时候只喝母乳,已经不能满足宝宝的营养需求了,特别是 4~6 个月开始,宝宝就得从只吃母乳或配方奶,慢慢向固体食物过渡啦。


爸爸妈妈们一定要记住:添加辅食不仅仅是让宝宝吃饱,更是为了给宝宝补充必备的营养。


一、什么时候给宝宝添加辅食最适宜?


宝宝出生后,母乳或配方奶是新生儿需要的唯一食物,世界卫生组织建议,纯母乳喂养的婴儿6个月(180天)即可开始为他添加辅食了。


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但是这并不意味着,5月31日还只用喂奶,6月1日就开始加辅食了。

由于每个宝宝的发育状况不同,“吃货”属性也不尽相同,有的宝宝尤其是人工喂养的,可能对大人的饭菜早早就表现出兴趣。


因此,只要时机成熟,爸爸妈妈们就可以给小宝宝添加辅食了,但最早不能早于4个月,较晚的拖过8个月也是不建议的。


二、如何判断宝宝该添加辅食了


1. 宝宝开始停止推射反应,即不会使用舌头将食物从小嘴巴中推出了。舌头发育变得更协调,以便将固体食物从口腔前端移到后面进行吞咽。


2. 宝宝口水明显增多,甚至流出口外。


3. 吃奶的时候频繁咬奶嘴或妈妈的乳房。


4. 母乳喂养每天8 - 10次 / 人工喂养每次奶量超过1000毫升,孩子仍吃不饱。


5. 宝宝可以在借助少许帮助的情况下坐起来,将头部保持在稳定直立的位置。


6. 宝宝体重达到出生时的2倍。


如果以上现象基本都符合,那么家长就可以开始为宝宝补充辅食了。


三、辅食应该怎么加?


1. 从一到多 


 从最开始就要记住,新的食物只添一种,同一种食物连续多尝试几天,等宝宝适应了,再添新的。 


2. 由稀到稠、由细到粗 


 同一种食物,要随着宝宝月龄逐渐增长而做成不同形态,呈现出不一样的粘稠度和颗粒大小: 最初,不用咀嚼、方便消化的泥状,比如打得碎碎的肉泥; 接着,需要一定会咀嚼、会吞咽的半固体状,比如剁得碎碎的肉末; 再大一点,需要仔细咀嚼的固体状,比如小颗粒的肉丁。


3. 由少到多 


从第一次给宝宝尝试一种食物,要从 1 小勺开始。 


第一天,可以尝试 1~2 次,往后可以增加进食量或次数。这样观察 2~3 天,宝宝适应了,就可以再尝试新食物。


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四、怎样科学的为宝宝添加辅食


宝宝6个月后,家长可逐渐尝试给他添加富含铁的婴儿营养米粉,1~2周后,如果宝宝在食物接受上没有出现异常(比如湿疹、腹泻等过敏问题),就可以考虑依次逐渐添加菜泥、果泥、肉泥了。


宝宝每个阶段的进食量、奶量、辅食的性状等都会有所变化,这里为大家整理出各阶段宝宝的进食需求。


7~9个月的宝宝


在这个刚开始添加辅食的阶段,主要是让婴儿适应新的食物并逐渐增加进食量。辅食添加初期,建议单次喂食时,先喂辅食后喂奶,一次吃饱。


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初期,家长最好选择宝宝健健康康而且情绪也比较好的时候开始添加。


频次:母乳或配方粉4~6次/天;辅食喂养2~3次/天。


推荐量:每天大约600ml的奶量;优先添加富含铁的食物,过渡到9月龄时逐渐达到每天1个蛋黄、50g肉禽鱼,以及适量的婴儿米粉、谷物;蔬菜、水果以尝试为主。


辅食质地:从刚开始的泥糊状,逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末碎菜等。


Ps:此阶段家长需有意识地引导宝宝适应家人的饮食规律,逐渐停止夜间喂养。


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10~12个月的宝宝


这阶段的宝宝应该尝试并适应多种种类的食物,在继续扩大婴儿食物种类的同时,还需要增加食物的稠厚度和粗糙度,并注重培养婴儿对食物和进食的兴趣。


频次: 母乳或配方粉3~4次/天;辅食喂养2~3次/天。


推荐量:保证每天600ml的奶量;鸡蛋1个,肉禽鱼50g,适量富含铁的婴儿米粉、稠厚的粥、软饭、馒头等谷物类;


辅食质地:各种厚糊状或小颗粒状的辅食。尝试不同种类的蔬菜、水果,在这一阶段,建议家长为宝宝准备一些便于用手抓捏的“手抓食物”,鼓励宝宝自己吃。


Ps:停止夜间喂养,一日三餐的时间与家人大致相同。


13~24个月的宝宝


这一阶段宝宝需要开始学习自主进食,学会自己吃饭,并要能够逐渐适应家庭的日常饮食;随着宝宝自我意识的增强,此时家长需要引导宝宝使用勺子等工具自己吃饭。


频次: 母乳或配方粉3~4次/天;辅食喂养3次/天。


推荐量:保证每天500ml的奶量;鸡蛋1个,肉禽鱼50~75g,软饭、面条、馒头、富含铁的婴儿米粉等谷物类约50~100g。


辅食质地:宝宝应与家人进食一日三餐,继续尝试不同种类的蔬菜和水果,尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜,增加进食量。


以上是关于宝宝辅食的一些常见疑问,希望可以帮助大家解除疑惑,祝愿宝宝们都能有个好胃口,吃嘛嘛香,健康成长。


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