如何科学的给宝宝添加辅食？

随着宝宝一天天长大，消化能力也慢慢提高，需要的营养自然也变多。这个时候只喝母乳，已经不能满足宝宝的营养需求了，特别是 4～6 个月开始，宝宝就得从只吃母乳或配方奶，慢慢向固体食物过渡啦。

爸爸妈妈们一定要记住：添加辅食不仅仅是让宝宝吃饱，更是为了给宝宝补充必备的营养。

一、什么时候给宝宝添加辅食最适宜？

宝宝出生后，母乳或配方奶是新生儿需要的唯一食物，世界卫生组织建议，纯母乳喂养的婴儿6个月（180天）即可开始为他添加辅食了。

但是这并不意味着，5月31日还只用喂奶，6月1日就开始加辅食了。

由于每个宝宝的发育状况不同，“吃货”属性也不尽相同，有的宝宝尤其是人工喂养的，可能对大人的饭菜早早就表现出兴趣。

因此，只要时机成熟，爸爸妈妈们就可以给小宝宝添加辅食了，但最早不能早于4个月，较晚的拖过8个月也是不建议的。

二、如何判断宝宝该添加辅食了

1. 宝宝开始停止推射反应，即不会使用舌头将食物从小嘴巴中推出了。舌头发育变得更协调，以便将固体食物从口腔前端移到后面进行吞咽。

2. 宝宝口水明显增多，甚至流出口外。

3. 吃奶的时候频繁咬奶嘴或妈妈的乳房。

4. 母乳喂养每天8 - 10次 / 人工喂养每次奶量超过1000毫升，孩子仍吃不饱。

5. 宝宝可以在借助少许帮助的情况下坐起来，将头部保持在稳定直立的位置。

6. 宝宝体重达到出生时的2倍。

如果以上现象基本都符合，那么家长就可以开始为宝宝补充辅食了。

三、辅食应该怎么加？

1. 从一到多 

 从最开始就要记住，新的食物只添一种，同一种食物连续多尝试几天，等宝宝适应了，再添新的。 

2. 由稀到稠、由细到粗 

 同一种食物，要随着宝宝月龄逐渐增长而做成不同形态，呈现出不一样的粘稠度和颗粒大小： 最初，不用咀嚼、方便消化的泥状，比如打得碎碎的肉泥； 接着，需要一定会咀嚼、会吞咽的半固体状，比如剁得碎碎的肉末； 再大一点，需要仔细咀嚼的固体状，比如小颗粒的肉丁。

3. 由少到多 

从第一次给宝宝尝试一种食物，要从 1 小勺开始。 

第一天，可以尝试 1～2 次，往后可以增加进食量或次数。这样观察 2～3 天，宝宝适应了，就可以再尝试新食物。

四、怎样科学的为宝宝添加辅食

宝宝6个月后，家长可逐渐尝试给他添加富含铁的婴儿营养米粉，1~2周后，如果宝宝在食物接受上没有出现异常（比如湿疹、腹泻等过敏问题），就可以考虑依次逐渐添加菜泥、果泥、肉泥了。

宝宝每个阶段的进食量、奶量、辅食的性状等都会有所变化，这里为大家整理出各阶段宝宝的进食需求。

7~9个月的宝宝

在这个刚开始添加辅食的阶段，主要是让婴儿适应新的食物并逐渐增加进食量。辅食添加初期，建议单次喂食时，先喂辅食后喂奶，一次吃饱。

初期，家长最好选择宝宝健健康康而且情绪也比较好的时候开始添加。

频次：母乳或配方粉4~6次/天；辅食喂养2~3次/天。

推荐量：每天大约600ml的奶量；优先添加富含铁的食物，过渡到9月龄时逐渐达到每天1个蛋黄、50g肉禽鱼，以及适量的婴儿米粉、谷物；蔬菜、水果以尝试为主。

辅食质地：从刚开始的泥糊状，逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末碎菜等。

Ps：此阶段家长需有意识地引导宝宝适应家人的饮食规律，逐渐停止夜间喂养。

10~12个月的宝宝

这阶段的宝宝应该尝试并适应多种种类的食物，在继续扩大婴儿食物种类的同时，还需要增加食物的稠厚度和粗糙度，并注重培养婴儿对食物和进食的兴趣。

频次： 母乳或配方粉3~4次/天；辅食喂养2~3次/天。

推荐量：保证每天600ml的奶量；鸡蛋1个，肉禽鱼50g，适量富含铁的婴儿米粉、稠厚的粥、软饭、馒头等谷物类；

辅食质地：各种厚糊状或小颗粒状的辅食。尝试不同种类的蔬菜、水果，在这一阶段，建议家长为宝宝准备一些便于用手抓捏的“手抓食物”，鼓励宝宝自己吃。

Ps：停止夜间喂养，一日三餐的时间与家人大致相同。

13~24个月的宝宝

这一阶段宝宝需要开始学习自主进食，学会自己吃饭，并要能够逐渐适应家庭的日常饮食；随着宝宝自我意识的增强，此时家长需要引导宝宝使用勺子等工具自己吃饭。

频次： 母乳或配方粉3~4次/天；辅食喂养3次/天。

推荐量：保证每天500ml的奶量；鸡蛋1个，肉禽鱼50~75g，软饭、面条、馒头、富含铁的婴儿米粉等谷物类约50~100g。

辅食质地：宝宝应与家人进食一日三餐，继续尝试不同种类的蔬菜和水果，尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜，增加进食量。

以上是关于宝宝辅食的一些常见疑问，希望可以帮助大家解除疑惑，祝愿宝宝们都能有个好胃口，吃嘛嘛香，健康成长。